專升本考試考完后，我居然出現(xiàn)了戒斷反應……
更新時間：2024-04-22
“考完后也好像并沒有想象中的那么快樂，
以前考試是我的全部，考完后以為是放肆的玩，結(jié)果心里空落落的，好像少了點什么……
考前計劃著怎么玩怎么追劇，揚言要大刷特刷抖音，可是真正考完了，卻什么都不想干……
沒有設(shè)鬧鐘，想著睡到日曬三竿，但還是因為生物鐘，在清晨反反復復地醒了很多次…….
原來這就是戒斷反應?！?/span>
專升本考試完后，再過去的半年時間，甚至長達一年的時間里，全情投入備考的學子們似乎都集體遭遇了一場心理戒斷反應，不僅沒有體驗到如釋重負的暢快，反而處處都遭遇情感冷遇，抖音刷不動，逛街提不起勁，書本看不進去，整個人和雨打芭蕉似的，蔫蔫地失了生氣。
情緒上的戒斷反應主要是因為多巴胺和荷爾蒙跳崖式地驟然下降所導致的精神空虛，出現(xiàn)了對現(xiàn)實的恍惚感，如果是因為這個原因，那還是很好解決的，大家不妨做一些出游計劃或行程安排，先走出門，去看一場酣暢淋漓的演唱會，記錄一段開懷大笑的旅行，觀看一次直擊心靈的電影…….用一次又一次的短暫的體驗，獲取更多的多巴胺和荷爾蒙，去補充因為考試驟減的能量。相信我，總有一個會把你從現(xiàn)實中拉出來的。
不過，有些同學還是放不開，玩不開，考完后，因為太想知道成績和擔心結(jié)果，心里沒有把握，結(jié)果陷入了更加緊張焦慮的心情，吃不好，睡不好，擔心不能考上理想的大學，陷入了迷茫和緊張的死循環(huán)。
在考試后出現(xiàn)這種心理是很正常的一種現(xiàn)象，中國學生真的gap不了一點！經(jīng)過長時間備考的克制和壓抑，對玩樂這件事抱有很大的愧疚感，因為突然失去了具體的目標和動力，生活的節(jié)奏被打亂，在成績沒有公布之前找不到方向，導致每天都處在一種惶惶不安，情緒不穩(wěn)定、沮喪郁悶的狀態(tài)中。
如果不想擺爛的同學，那試總的建議就是，重新尋找新的目標和方向，持續(xù)學習，比如去了解三支一扶，西部計劃和特崗，報考公務員和教師編，還可以去獲取有助于提升個人含金量的資格證書，如教師資格證，護士資格證，會計證，汽車駕駛證，四六級，雅思托?！际遣诲e的選擇，甚至有考研想法的同學們還可以開始著手準備考研，為我們以后考研打下基礎(chǔ)，將目標轉(zhuǎn)移到其他的考試之中，通過去完成遠期的目標覆蓋近期的焦慮，幫助我們緩解現(xiàn)在的壓力。
以上倆種心理其實還算是輕度的考后綜合癥的癥狀，有些同學在考試中可能沒有發(fā)揮好，產(chǎn)生了悲觀自責心理，掉落了失落感、負罪感，自卑感的漩渦中。甚至因為考試的失利，嚴重損害了自尊心，覺得自己一無是處，全盤否定了自己的前程。
嘿，寶兒，我想對你說，考試只是我們?nèi)松^程的一次體驗，它并不能決定我們的人生，在成績出來之前誰都不知道誰是最后的贏家，要相信生活不會辜負那些努力的人！不妨給自己多一點相信的力量，相信幸福會再次來臨，相信柳暗花明又一村，相信下一次的快樂會更強烈！
如果是真的盡力了，那就不要對自己太嚴格，每個人都有自己的路要走，這條路沒了，不代表沒有其他的出路，在距離出成績的這一個多月里，我們也可以去嘗試做其他的事情，比如去做兼職體驗不一樣的人生經(jīng)歷，去做義工旅行感受書本以外的風景，去當面包和咖啡學徒學學烘焙和拉花，去學pr，ps等技能剪剪短視頻記錄生活……去體驗，去經(jīng)歷，去做任何你想要做的事情，機會是留給有準備的人。當然你還可以去陪伴家人朋友，備考專升本的這一年，你擱淺了很多計劃，很少歸家陪伴父母、聯(lián)系朋友，現(xiàn)在大考告一段落，也是時候多抽時間陪陪家人、朋友了。
考試結(jié)束了，筆蓋合上的那一刻，你的心情是異常平靜還是如釋重負呢？是前所未有的放松愜意，還是難掩內(nèi)心的激動和興奮？還是不敢有太過放肆的喜悅，害怕著后面的起起落落？也許都有，只不過情緒像過山車一樣，跌宕起伏，這些都是正常的，不要怕，興奮、遺憾、悲傷…….外在的一切都不過是為了增加我們內(nèi)心對世界的領(lǐng)悟，該焦慮的時候就好好體會什么叫焦慮，該熱切的時候就熱切，因為人生沒有固定的公式，一切都是為了讓你學會如何提高自己，愛自己，記住，會哄好自己也是人生中一項非常重要的能力嗷~
