無痛背書！專升本上岸的學(xué)霸們都私藏過的記憶大法（上）
更新時間：2024-05-21
有很多文科專業(yè)，比如漢語言、小學(xué)教育、法學(xué)、醫(yī)學(xué)……專業(yè)課要想考的好，秘訣就一個字——“背”！但背書是一件非常頭疼的事情……
因?yàn)閷τ诖蟛糠滞瑢W(xué)來說，背書不痛苦，背了記不住，背了又忘那才叫痛苦！
下面試總分享5個可以對抗遺忘的記憶大法，幫助大家掌握背書的方法和技巧！總有適合你的~
01.目錄/框架背書法
目錄記憶法是一種針對課本提出的特殊的記憶方法，它需要我們結(jié)合課本的目錄、結(jié)合自己的理解進(jìn)行深入的分析。利用課本的目錄和單元的知識框架將復(fù)雜的、繁多的、細(xì)碎的知識點(diǎn)，變得系統(tǒng)化、條理化。把書是要越讀越“薄”。我們都知道，課本是編者們集體撰寫的，在撰寫活動中，最先確定的就是書本的目錄與書本的整體結(jié)構(gòu)，通過這樣的反向思維，我們可以通過目錄的設(shè)計揣摩編寫者的意圖，這樣有利于我們把握整本書的重點(diǎn)所在。
02.關(guān)鍵詞/核心重點(diǎn)詞背書法
人文社科類專業(yè)，一般考試都是踩點(diǎn)給分的，這個“點(diǎn)”其實(shí)就是關(guān)鍵詞，只要試卷上出現(xiàn)了關(guān)鍵詞，就很容易拿到基礎(chǔ)分。所以我們背書的時候也可以先找出一段話里的核心重點(diǎn)詞，（不過一段話里不一定只有一個關(guān)鍵詞，或許有好幾個，）把他們都圈起來，然后認(rèn)真理解其中的深層意思和相互的聯(lián)系，想清楚之后，帶上關(guān)鍵詞一起用自己的話復(fù)述出來，慢慢熟悉之后，再嘗試著一字不落的都背下來。
03.海馬體記憶法
海馬體是大腦的中樞部分，它有助于處理和儲存信息。其潛意識的運(yùn)算速度為11000000次每秒，而我們理性運(yùn)算的速度為40次每秒，之間的效率相差27.5萬倍。另外，當(dāng)我們在休息的時候，我們的海馬體并不會休息，它會整理我們一天當(dāng)中所學(xué)到的東西。所以我們可以很好利用這一原理來背書，在睡前背誦和復(fù)習(xí)一天所學(xué)的知識點(diǎn)，入睡后，大腦會自動將這些知識視為重點(diǎn)知識，并且重點(diǎn)加工；當(dāng)我們醒后的第一時間再及時復(fù)習(xí)一遍，這樣能將我們的短期記憶變成長期記憶。
04.關(guān)鍵詞/核心重點(diǎn)詞背書法
并非一天中的任意時間段都適合背書，像6點(diǎn)-10點(diǎn)是精力相對比較旺盛的時候，拿來背書最合適不過！不過，有些同學(xué)早起又容易犯困，晚上背書效率反而更高。這些時間段其實(shí)并不沖突，因?yàn)橐惶煊羞€幾個黃金背書時間段，我們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和需要合理安排即可。比如：
6-7點(diǎn)：這個時候適合背誦不困難但是必須要記住的東西；
8-10點(diǎn)：這個時候大腦開始興奮起來了，就可以背誦一些很難記住的知識點(diǎn)；
18-20點(diǎn)：整理筆記，復(fù)習(xí)當(dāng)天的知識，加深記憶；
22點(diǎn)：入睡，腦子里回想下當(dāng)天學(xué)的知識點(diǎn)和構(gòu)思明天的安排
05.艾賓浩斯記憶法
當(dāng)我們學(xué)了一個新知識暫時記住之后，20分鐘后會遺忘42%，1小時后遺忘56%，兩天內(nèi)就會遺忘72%，所以想要記得牢，必須要立馬復(fù)習(xí)，否則很容易出現(xiàn)【舌尖效應(yīng)】，不過遺忘的速度是先快后慢的，根據(jù)艾賓浩斯記憶的遺忘曲線規(guī)律，我們可以在學(xué)習(xí)的20分鐘后、1小時后、8小時后、1天后、2天后、6天后、31天后這些時間節(jié)點(diǎn)內(nèi)重復(fù)溫習(xí)，實(shí)現(xiàn)短時記憶向長時記憶的一個轉(zhuǎn)化，把知識記得更加牢固。
試總溫馨提示：
以上五種記憶法一起使用，效果更佳哦~
比如早上七點(diǎn)去背書（黃金時間背書法），然后開始先記憶整本書或一章節(jié)的目錄和框架（框架背書法），再記住關(guān)鍵詞去簡化具體內(nèi)容（關(guān)鍵詞背書法早上第一時間#高考起航夢想生活#再簡單的回憶一遍和看一遍書（海馬體記憶法），再利用遺忘曲線及時復(fù)習(xí)（艾賓浩斯記憶法），對抗遺忘。
學(xué)不好可能只是因?yàn)槭沽肆Φ菦]用對地！
學(xué)習(xí)是一個需要我們慢慢探索的過程，
希望以上五種記憶大法有適合你的，
如果還沒看夠，關(guān)注試總！
下期再分享幾個記憶大法！
你總會找到最最最適合自己的！
