專升本的進！3分鐘小測一下你此刻的備考壓力等級
更新時間：2024-11-19
眼看著11月已經過完一半，天氣也越來越冷>_<，時間的緊迫+溫度的降低，不少同學表示：找不到狀態(tài)這可怎么辦呀！壓力瞬間噌噌噌冒出來?? 今天我們就稍微放松一下，用3分鐘做一個簡單的小測試，看看此刻你的備考壓力等級是多少~ 如果感到 ?“常常是”，得2分 ?“偶爾是”，得1分 ?“完全沒有”，得0分 記住自己的分數匯總得出測試結果 下面就開始啦~ 經常早醒1-2個小時，醒后很難再入睡。 感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。 不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。 上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。 經常做噩夢、驚恐不安、早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。 學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。 讀書做題甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。 遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。 哪怕是一件小事情，也總是很想不開，整日思索。 老師講知識點，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。 遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。 一遇到考試，即使準備充分也緊張焦慮。 一遇到挫折，便心灰意冷，喪失信心。 非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。 感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
本測試共15題 
? 0~5分 同學，咱心理非常健康，墻都不服就服你！你的一貫作風就是：天塌下來有個高的頂著～? 試總覺得你很聰明，學習成績應該也不太差。但你還只是投入了50%的精力，如果更用心一點，你的成績一定會更上一層樓！ ? 6~10分 狀態(tài)不錯誒，贊?！你的壓力等級屬于健康范圍。 你很樂觀，是屬于很會調節(jié)自己的狀態(tài)的同學。對學習有自己的分寸，也比較有自制力。該玩的時候玩，該學的時候學，繼續(xù)保持下去哦~ ? 10~15分 emmm~?你可能感覺到了比較明顯的壓力，心理上有些小困擾，但也還處于合理范圍。 你的成績一直還不錯，對學習也一直很用心，也有自己獨到的學習方法，成績下降時會適當給自己增加壓力，成績上升的時候會略微放松。 試總建議你當焦慮“上頭”時，可以找朋友、老師或家人進行溝通疏導，當然也可以用自己的方式放松一下自己~ ? 15~20分 ?黃牌警告！你現在的心理壓力比較大哦，在心理方面可能有了一些障礙。 你在日常的學習中展現出了不懈的努力與勤奮，對待學業(yè)一絲不茍，這種積極向上的態(tài)度值得表揚。然而，在追求卓越的過程中，似乎給自己背負了一些壓力，偶爾顯得較為緊張與焦慮。 試總建議你適時地認識到自己的壓力狀態(tài)，并學會有效疏導。可以通過與同學交流心得、聽舒緩的音樂等來放松心情，調整心態(tài)。 ? 20分以上 ?紅牌警告！同學，你怕是“亞歷山大轉世”吧? 你平時總是勤勉不懈，一步一個腳印，成績也應該不錯。但總擔心考得差辜負他人的期望。其實很多時候，那些讓你倍感壓力的重擔，更多是來自你對自己的嚴格要求與完美追求。有時候你會懷疑努力和收獲不成正比，但是卻依舊在堅持。雖然天將降大任于斯人也，但也得身心放松才能所向披靡哦～ 試總建議你本周末開啟半天或一天的放松計劃以補充能量，如果有需要可以尋求專業(yè)的老師進行疏導。 測試結果僅供參考 怎么樣？你的結果如何？? 歡迎評論區(qū)留言與試總分享 那壓力大的同學平時是如何調整的呢 試總也在這教大家?guī)渍衺 01 時間管理 合理規(guī)劃學習時間，制定清晰的學習計劃，做自己的時間管理大師。將大任務分解為小目標，每完成一項就給自己一點獎勵，這樣既能提高效率，又能增加成就感。 02 運動放松 運動是釋放壓力的有效方式，它能促進內啡肽的分泌，提升心情，增強身體活力。一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，一個健康的體魄會為我們的升本之路提供有力的保障。 03 飲食調整 有些同學為了爭分奪秒地備考，常常忽視了飲食的質量，如此的做法勢必會徒增壓力。美食能帶來的快樂不用試總多說了吧~~每周獎勵一點好吃的給自己，讓自己對每一周都有所期待，而不是日復一日的重復。 04 屏蔽無關信息 外在的壓力更多的可能來自于同學，他們有的工作、有的考證、有的出國......每個人都有自己的道路，當決定升本時，就意味著我們選擇了一條屬于自己的道路，所以這就需要大家堅定地沿著它走下去！ 試總知道備考的這一路很累、很焦慮，但想想你已經堅持到現在，已經很不錯啦！每天告訴自己：我行！我可以！我沒問題！ 這過程中，大家難免都會有壓力出現，那誰的心態(tài)調整越快，就能越穩(wěn)越能贏！咬咬牙，堅持??！小小專升本，你必拿下！
