背到崩潰？這5個記憶法讓你效率翻倍！
更新時間：2025-03-10
"上午背的下午忘"
"名詞解釋永遠張冠李戴"
"高數(shù)公式像天書符號"
"知識點太多記不住"
正在備考專升本的你是不是也在經(jīng)歷這樣的至暗時刻？
別擔心，今天就來給大家分享一些超實用的背誦技巧，讓我們的背誦效率直線上升，成功拿下專升本考試！
一、制定合理背誦計劃
專升本考試涉及的科目多，知識點繁雜，沒有一個清晰的背誦計劃可不行。大家可以根據(jù)考試大綱，梳理出各個科目的重點內(nèi)容，按照重要程度和難易程度進行排序。
比如，早上頭腦清醒，適合背誦語文中的古詩詞、英語單詞這類需要記憶的基礎知識；下午精力相對充沛，可以攻克政治理論、專業(yè)課程中的復雜概念。
每天安排固定的時間進行背誦，并且合理分配給不同科目，確保全面覆蓋。同時，記得給自己留一些彈性時間，用來復習前一天背誦的內(nèi)容，鞏固記憶。
黃金記憶時間
1??早起后 06:00-08:00：大腦經(jīng)過一夜的休息，精力充沛，適合背誦新的知識點、難點內(nèi)容或進行復習。
2??午休后 14:00-15:00：大腦處于第一次活躍期，理解能力較強，可用于背誦專業(yè)課中需要理解的大段文字等
3??晚飯后 18:00-20:00：大腦的第二次活躍時間段，適合進行深度背誦，鞏固當天學習的內(nèi)容。
4??睡覺前 21:00-22:00：睡前背書效果較好，大腦會在睡眠期間對之前的信息進行集中處理，適合復習平時感覺難記的內(nèi)容
二、巧用記憶方法
背誦時切忌一味的死記硬背，有時候掌握一些背誦的記憶方法，能夠讓你效率加倍~
口訣記憶法
把一些復雜難記的知識點編成口訣，讀起來朗朗上口，能大大提高記憶效率。
比如，在背誦中國古代文學中的唐宋八大家時，就可以記口訣 “韓柳曾王歐三蘇”，分別對應韓愈、柳宗元、曾鞏、王安石、歐陽修、蘇洵、蘇軾、蘇轍。這樣是不是一下子就記住啦？再比如，歷史朝代順序也可以編成口訣：“夏商與西周，東周分兩段，春秋和戰(zhàn)國，一統(tǒng)秦兩漢，三分魏蜀吳，二晉前后沿，南北朝并立，隋唐五代傳，宋元明清后，皇朝至此完。” 用口訣記憶，輕松又有趣。
錄音跟讀背書法
把要背誦的內(nèi)容錄下來，重復聽10遍，然后聽5秒暫停，跟讀3遍。接著開始背誦并錄音，卡殼也要堅持背完，最后拿著卡殼的錄音再復習一遍，查漏補缺。
聯(lián)想記憶法
將需要背誦的內(nèi)容與自己熟悉的事物、場景、故事等聯(lián)系起來。
比如，背誦英語單詞 “ambulance”（救護車），發(fā)音類似 “俺不能死”，你就可以聯(lián)想一個人受傷后喊 “俺不能死”，這時救護車就來了，通過這樣的聯(lián)想，單詞就很容易記住了。
思維導圖記憶法
對于一些邏輯性較強、內(nèi)容較多的知識點，制作思維導圖是個絕佳的方法。
以復習專業(yè)課程為例，先確定主題，然后將大的知識點作為分支展開，每個分支下面再細分小的知識點。
比如，在背誦市場營銷學中的營銷策略部分，主題是 “營銷策略”，分支可以有產(chǎn)品策略、價格策略、渠道策略、促銷策略，然后在產(chǎn)品策略下再細分產(chǎn)品組合、產(chǎn)品定位、產(chǎn)品包裝等小知識點。
通過思維導圖，能清晰地看到知識點之間的邏輯關系，幫助我們更好地理解和記憶，而且在復習時，看著思維導圖就能快速回憶起相關內(nèi)容。
多感官參與背誦
調(diào)動多種感官一起參與背誦，能加深對知識點的印象。在背誦語文課文時，不僅要大聲朗讀，還可以邊讀邊寫，同時用眼睛看著文字，在腦海中想象文章所描繪的畫面。
比如背誦《望廬山瀑布》，一邊讀，一邊寫詩句，腦海中浮現(xiàn)出廬山瀑布 “飛流直下三千尺，疑是銀河落九天” 的壯觀景象，這樣通過視覺、聽覺、觸覺等多種感官的協(xié)同作用，能讓背誦效果事半功倍。
同樣，背誦英語單詞時，也可以一邊讀單詞，一邊用手寫，同時聯(lián)想單詞所代表的事物或場景，強化記憶。
三、增強記憶力的tips
1??集中注意力：能夠促進大腦更好地處理信息和存儲記憶。
2??規(guī)律作息：每天要按時睡覺按時起床，避免過度疲勞，保證充足的睡眠，有助于加強記憶力。
3??保持好心情：大腦神經(jīng)系統(tǒng)在良好的情緒狀態(tài)下記憶力會明顯增強，建議平時做好自身調(diào)整。
4??適當運動：每天可以適當?shù)倪M行運動，增強體質的同時可以促進大腦營養(yǎng)吸收，起到加強記憶力的作用。
5??飲食調(diào)整：建議平時要保持均衡飲食，多進食富含維生素的水果和蔬菜，多進食具有營養(yǎng)大腦神經(jīng)的核桃、榛子等堅果類食物，有助于提高記憶力。
四、沖刺階段記憶排雷指南
1、警惕"虛假背誦"：能復述≠能應試
2、自測妙招：用手機錄音背書，1.5倍速播放查漏補缺
3、拒絕"知識點戀愛腦"：別在冷門考點過度沉迷
高效方法是輔助，基礎扎實才是王道，一定要打好學習基礎，這樣用上對的方法，分數(shù)就會像坐火箭一樣，噌噌噌地漲?。?！
最后送大家一句話：那些讓你痛苦的記憶關卡，終將成為你上岸的墊腳石。關關難過關關過，夜夜難熬夜夜熬，明年本科見！
